OM MICHAEL BONDERUP
På min 18-års fødselsdag mistede jeg min far til selvmord.
Den oplevelse satte gang i en rejse, jeg ikke valgte, men som til sidst førte mig hertil.
I årene der fulgte kæmpede jeg med angst, overtænkning, lavt selvværd og perioder med afhængighed og depressive tankemønstre. Jeg prøvede alt, hvad jeg kunne finde. Terapi, bøger, kurser, tilgange til personlig udvikling.
Noget hjalp i en periode. Noget hjalp slet ikke.
Det var først, da jeg begyndte at arbejde med metakognitiv terapi, at noget fundamentalt ændrede sig. Ikke fordi jeg lærte at tænke anderledes. Men fordi jeg lærte at forholde mig anderledes til mine tanker.
Den forskel, den præcise, konkrete forskel, er det jeg arbejder med i dag.
Jeg er terapeut, mentor og foredragsholder. Det jeg tilbyder dig, er ikke indsigt alene. Det er et system der virker i virkeligheden, på de dage, livet larmer.
- Michael Bonderup
-
Min historie er ikke en solstrålefortælling. Den er ægte. Og den er grunden til, at jeg kan hjælpe dig.
Som 18-årig mistede jeg min far til selvmord. Det vendte mit liv på hovedet og satte gang i en rejse, jeg ikke valgte.
Årene efter bar jeg rundt på uro, lavt selvværd, angst og perioder med usunde flugtmønstre. Udadtil fungerede jeg. Indeni kæmpede jeg.
Jeg prøvede mange former for terapi og personlig udvikling. Noget hjalp lidt. Andet slet ikke. Det var først, da jeg mødte metakognitiv terapi, at noget fundamentalt ændrede sig, ikke fordi mit liv blev problemfrit, men fordi jeg lærte at holde op med at lade mine tanker styre det.
I dag er jeg uddannet i metakognitiv terapi og positiv psykologi, og jeg arbejder professionelt med mental trivsel. Jeg er også far til to børn og i et stærkt parforhold, ikke fordi livet er enkelt, men fordi jeg har lært at navigere det.
Jeg har gået vejen selv. Jeg møder dig ikke oppefra. Jeg møder dig med forståelse, struktur og ægte nærvær.
MIN TILGANG
Jeg arbejder primært ud fra
Metakognitiv terapi, så du lærer at skrue ned for tankemylder, bekymring og konstant analyse
Positiv psykologi, så du samtidig opbygger styrker, retning og livsmod
Vi arbejder ikke i det uendelige med fortiden.
Vi arbejder med det, der holder dig fast i dag og hvordan du slipper det.
Hvem jeg hjælper
Jeg hjælper især mennesker, der:
Overtænker
Er stressede eller mentalt overbelastede
Kæmper med selvværd
Er fanget i bekymringer eller uro
Føler sig fastlåst i livet
Har “prøvet meget” men stadig mangler ro
Mit løfte til dig
Du får:
Ærlighed
Struktur
Konkrete værktøjer
Tryghed
Og en guide, der selv har stået i mørket
Du skal ikke fixes.
Du skal frisættes mentalt..
Så uanset om du deltager i et 1:1-forløb, en masterclass eller et online forløb, vil du opleve en praktisk og handlingsorienteret tilgang, der giver dig redskaber til at navigere i livet med større lethed og glæde.
Mit mål er at hjælpe dig med at tage styringen over dit mindset, så du ikke længere føler dig fanget i tankemylder, men kan leve et liv med frihed, ro, overskud og glæde.
Drøm det.
Jeg levede i en verden af mentale begrænsninger. Traumatiseret, fastlåst i en grad af PTSD, med lavt selvværd og en konstant følelse af ikke at være god nok. Jeg var fanget i usunde relationer, både som kæreste og ven og mit liv var præget af mental mistrivsel og selvdestruktive mønstre. Men et sted dybt inde vidste jeg, at det ikke behøvede at være sådan. Måske du kan genkende det.
Lev det.
Forandring kræver mere end ønsket om et bedre liv, det kræver handling. Jeg begyndte at arbejde målrettet med mit mindset, med metakognitiv terapi og positiv psykologi som min vejviser. Skridt for skridt lærte jeg at slippe fortidens greb, tage styringen over mine tanker og bygge mig selv op fra bunden. Jeg lærte at skabe mentalt overskud, sunde relationer og en ny følelse af værdi og styrke.
Skab det.
I dag er jeg fuldstændig fri fra mental mistrivsel. Jeg har ikke kun overvundet mine tidligere udfordringer, jeg har skabt et liv, jeg elsker. Både privat og professionelt har jeg opnået stor succes, og jeg lever nu med ro, balance og en dyb indre følelse af frihed.
Min rejse beviser én ting: Forandring er mulig.
Du behøver ikke være fanget i gamle mønstre, du kan tage kontrollen over dit liv.