Mentalt overskud
✩
RO
✩
Foredrag
✩
Konkret, sjovt og givende
✩
Mentalt overskud ✩ RO ✩ Foredrag ✩ Konkret, sjovt og givende ✩
STOP
med at tænke dig til RO
En foredrag om hvorfor "tænk positivt" ikke virker og hvad der gør
Hvorfor du sidder her
Du har prøvet alt det rigtige.
Og du sidder stadig fast.
Måske kan du genkende et eller flere af de her:
Du ligger vågen klokken to og kører ting i ring i hovedet
Du har læst bøger, lyttet til podcasts, måske endda været i terapi
Du fungerer udadtil, men inde bagved kører hovedet konstant
Du har prøvet "tænk positivt" og "slap af". Det virker ikke.
Du tager hver beslutning om og om igen. Og igen.
Du er træt, ikke fysisk, men mentalt
Det her foredrag er for dig.
Hvad du får med hjem
En aften der ændrer, hvordan du forholder dig, til dine egne tanker
En ny forståelse
Hvorfor de fleste råd om mental sundhed er forkerte og hvad forskningen rent faktisk viser.
Konkrete redskaber
Du prøver mentalt afkoblethed sammen med mig på selve foredraget. Du får flere redskaber med hjem.
En vej videre
Tre konkrete ting du kan gøre i morgen. Ingen apps. Ingen abonnementer. Bare simple praktiske skridt.
Hvorfor mit foredrag?
Jeg er metakognitiv terapeut og grundlægger af Michaels Mindspace. Men det jeg laver er ikke en metode jeg fandt i en bog, det er noget der voksede ud af min egen rejse.
Da jeg fyldte 18 år, mistede jeg min far. Og i over 10 år efter den dag kæmpede jeg med mine egne tanker. Jeg prøvede alt - bøger, samtaler, det med at tænke positivt. Ingenting virkede.
Det var først da jeg lærte at forholde mig anderledes til tankerne, i stedet for at kæmpe med dem, at noget begyndte at give resultater.
Den indsigt blev grundlaget for det jeg arbejder med i dag, baseret på metakognitiv terapi udviklet af professor Adrian Wells.
Det her foredrag er det, jeg selv havde brug for at vide som ung. Og det jeg ser hver dag i min praksis, hjælper mennesker, uanset alder, med at komme videre.
Praktisk
Det skal du vide
TID
Du kan vælge mellem 45 minutters foredrag eller 90 minutter med en pause halvvejs.
Vi kan også lave en heldags workshop, hvor deltagerne arbejder med metoden i praksis. Vi finder formatet sammen.
Hvem er det for?
Voksne, teams og ungdomsuddannelser der vil have bedre forudsætninger for ro i hovedet. Ingen forhåndsviden krævet.
Hvis dine deltagere kan genkende sig selv i sætningen "hovedet vil ikke falde til ro" så er det her relevant.
HVOR FOREGÅR DET?
Hos jer. Jeg kommer ud i hele Nordjylland og resten af landet efter aftale.
Jeg har holdt foredrag i klasselokaler, kantiner, kursus lokaler og udendørs. Det vigtigste er ikke rummet, men at deltagerne sidder bekvemt og kan høre mig. Jeg kan medbringe mit eget udstyr efter aftale.
HVAD FÅR DELTAGERNE MED HJEM?
En forståelse af hvorfor "tænk positivt" ikke virker og hvad der gør.
En konkret 5-minutters øvelse de prøver under foredraget og kan bruge fra samme aften.
Tre praktiske skridt til hverdagen. Og en mærkbart roligere måde at forholde sig til egne tanker på.
ofte stillede spørgsmål
-
Prisen afhænger af format, varighed og afstand. Et 45-minutters foredrag i Nordjylland starter fra 5.000 kr. eks. moms, plus kørsel. 90-minutters foredrag og halvdags workshops ligger højere. Skriv eller ring, så får du et konkret tilbud baseret på jeres ramme, det er ofte mere fleksibelt end I tror.
-
Ja. Foredraget bygger på metakognitiv terapi, udviklet af professor Adrian Wells ved University of Manchester gennem mere end 30 års forskning. Det er én af de bedst dokumenterede tilgange vi har til overtænkning, bekymring og angst, med solid evidens på tværs af flere store metaanalyser. Jeg gør det sjovt, underholdende, seriøst og lærerigt på samme tid.
-
Nej. Det er et foredrag, der giver konkrete redskaber baseret på en evidensbaseret terapimetode. Det er ikke behandling, og det erstatter ikke professionel hjælp ved depression, angstlidelse eller andre psykiske lidelser. For deltagere med behov for det, henviser jeg altid videre til min egen praksis, eller kollegaer, som er relevante for givent problematik.
-
Ja, fordi pointen er universel. Vi tænker alle for meget om det vi tænker. Forskellen mellem en 17-årig og en 55-årig leder er detaljerne, ikke mekanismen. Jeg tilpasser eksempler og sprog til jeres specifikke gruppe. Vi taler om det inden, så foredraget rammer netop dem der sidder i salen.
-
Nej. Foredraget kræver ingen forhåndsviden, og deltagerne skal ikke gøre noget på forhånd. Det vigtigste er, at de sidder bekvemt og kan høre mig tydeligt. For at varme dem op, sender jeg en linje ud før: "Vi har Michael Bonderup på besøg - han taler om hvorfor 'tænk positivt' ikke virker, og hvad der gør. osv…" Mere er det ikke.
-
Det afhænger af kalenderen, men typisk har jeg ledige datoer 3-6 uger frem. Akut behov, fx Kursus, festligt indslag, eksamensperioder eller sygefravær, eller andet, der presser jer, kan jeg ofte løse hurtigere. Skriv eller ring, så finder vi en dato der passer.
-
Du kan kontakte mig direkte via e-mail eller telefon for at høre mere om mulighederne og få et uforpligtende tilbud.
Mail: kontakt@michaelsmindspace.com
Tlf: +4528731694
Kontakt mig i dag og lad os skabe en inspirerende oplevelse!