Mental Træning
for ambitiøse mennesker, der er trætte af overtænkning.
Opnå ekstraordinære resultater med denne masterclass i Metakognitiv terapi og teori, samt positiv psykologi.
Få ubegrænset adgang, ugentlige live mentaltræning, 12 stk. 1:1 træning og adgang til al materiale i Mindspace Mastery for 15.000 kr.
9.498 kr.
Det siger mine kursister
-
Jeg har været i et forløb hos Michael og har rykket mig personligt på meget kort tid. Jeg bruger mindre tid på at gruble nu og er ligeledes mere nærværende i nuet nu.
Katrine Poulsen
-
Jeg har deltaget i et 5-ugers forløb, som har været en utrolig berigende og positiv oplevelse for mig. Programmet har ikke alene hjulpet mig med at opnå mine mål, men har også givet mig de værktøjer og den viden, jeg skal bruge for at fortsætte min udvikling.
Mette Jensen
-
Jeg har været i forløb ved Michael. Hvilket var den helt rigtige terapi for mig, med min angst. Jeg er så taknemmelig for de værktøjer jeg har fået med mig. Jeg er nu fri for min angst.
Maria Sørensen
-
Mine 8 sessioner ved Michael, i metakognitiv terapi har ændret mit liv. Jeg er fri for stress og selvbebrejdelse. Min familie kan også mærke en stor forskel.
Søren Jensen
Hvem er Michael?
Jeg arbejder som terapeut, mentor og foredragsholder med fokus på mental frihed, metakognitiv terapi og personlig udvikling.
Min interesse for sindet eller hjernen, opstod ikke gennem bøger alene, men gennem mit eget liv.
På min 18-års fødselsdag mistede jeg min far til selvmord. Den oplevelse satte gang i en lang personlig rejse gennem angst, overtænkning, lavt selvværd og perioder med afhængighed og depressive tankemønstre. I mange år søgte jeg efter svar og prøvede forskellige terapiformer og tilgange til personlig udvikling.
Noget hjalp i en periode. Noget hjalp slet ikke.
Det var først, da jeg begyndte at arbejde med metakognitiv forståelse af tanker og opmærksomhed, at jeg for alvor oplevede en varig forandring.
I dag hjælper jeg mennesker med at få ro i hovedet, slippe overtænkning og skabe en stærkere mental balance i hverdagen.
Min tilgang er enkel og praksisnær. I stedet for at analysere hvert eneste problem arbejder vi med konkrete værktøjer, der ændrer måden, du forholder dig til dine tanker på. Når først den forståelse falder på plads, oplever mange en markant lettelse og større frihed i deres liv.
Jeg kombinerer metakognitiv terapi med elementer fra positiv psykologi og mine egne erfaringer fra mange års arbejde med personlig udvikling.
Mit mål er ikke bare at give dig indsigt, men at give dig værktøjer, der virker i virkeligheden.
-
Jeg har selv gået vejen
Mit arbejde bygger ikke kun på teori. Jeg har selv oplevet perioder med angst, overtænkning og indre uro efter nogle af livets hårdeste oplevelser, blandt andet da jeg mistede min far til selvmord. Derfor ved jeg, hvor tungt det kan føles, og hvor stor forskel det gør, når man finder en vej ud.
Jeg arbejder enkelt og konkret
Min tilgang er jordnær og praksisnær. I stedet for at analysere problemer i det uendelige arbejder vi med konkrete værktøjer fra metakognitiv terapi og positiv psykologi, som kan skabe mere ro og klarhed i din hverdag.
Jeg tror på menneskers styrke
Jeg tror ikke på, at mennesker er “i stykker”. Jeg tror på, at de fleste bare aldrig har lært, hvordan de skal håndtere deres tanker. Når først den forståelse falder på plads, vil meget begynde at ændre sig.
Dette får du i mit forløb
-
✺
Få mere ro i hovedet og mindske overtænkning
-
✺
Bruge mindre tid på bekymringer og mentale loops
(tanker der kører i ring, samt overspringshandlinger)
-
✺
Forstå dine tanker på en ny måde, så de fylder mindre i din hverdag
-
✺
Styrke dit selvbillede og din tro på dig selv
-
✺
Blive mere nærværende i dit liv og i dine relationer
-
✺
Opbygge mentale vaner, der giver mere overskud og klarhed
-
30 dages fuld tilfredshed eller pengene tilbage.
“Ro i hovedet opstår ikke, når tankerne forsvinder,
men når du lærer ikke at følge dem alle.”Michael Bonderup
Indhold i forløbet
Jeg har udviklet et forløb, der er let forståeligt, klart og direkte til sagen.
Ingen lange teoriforløb.
Ingen unødvendig kompleksitet.
Kun den viden og de værktøjer, der rent faktisk kan hjælpe dig med at skabe mere ro i hovedet og mindre overtænkning i hverdagen.
Videoerne er korte og konkrete, så du kan gennemgå dem, uden at det tager timer eller dage, på den måde begynde at implementere værktøjerne med det samme.
Du lærer, hvordan dit sind fungerer, og hvordan du kan forholde dig anderledes til dine tanker, så de fylder mindre og giver mere plads til ro, klarhed og nærvær.
Det kræver ikke timevis af arbejde hver dag.
Omkring 10 minutter dagligt kan være nok til at begynde at skabe en reel forandring.
Se et udpluk af hvad du lærer i forløbet ↓
Grundforståelse
Hver eneste dag opstår der tusindevis af tanker i din hjerne. Det kan være alt fra, hvad du skal have til aftensmad, til, ting som skete for år siden eller måske kommer til at se i din fremtid. Din hjerne kører på højtryk. Og DET skal vi have ændret. Så du kan leve et liv mere væsentlig mere mentalt overskud.
Men det starter med en grundforståelse for dine tanker.
Modul X
Når du har fået en grundforståelse for dine tanker. Jamen så skal vi sikre os, at du fortsat bevæger dig fremad. Så Modul X, som jeg kalder det. Handler om, at byggen ovenpå det fundament du har fået sat. Og finde små glæder, der hele tiden holder dig op på dit løfte til dig selv, om at du denne gang ikke giver op, selvom du måske vil opleve modgang.
Du skal selv stable stenen på fundamentet, men jeg giver dig stenene, du skal blot vælge hvor og hvordan de skal stables.
Definér dit hvorfor
Her får du et lille indblik i hvordan forløbet sat op. Du får videoer, som denne, hvor du bliver forklaret hvordan du skal gribe opgaven an. Du har mulighed for, at sende opgaverne (udfyldte) til mig og du vil få feedback, udover den 1:1 sparring/undervisningen.
Jeg glæder mig til, at få dig med på rejsen. For din rejse begynder her.
Forestil dig et liv med mere ro i hovedet. Mindre overtænkning. Mere nærvær. Mere frihed.
Forestil dig et liv med mere ro i hovedet. Mindre overtænkning. Mere nærvær. Mere frihed.
Jeg garantere 100% tilfredshedsgaranti. Jeg har endnu ikke haft en kursist, som ikke har oplevet en TOTAL positiv transformation. Du kan tage det i dit eget tempo, hvorfor dette forløb er perfekt til dig, som gerne vil tage det i dit eget tempo og som bliver 'taget i hånden' og guidet gennem en livsændrende selvudviklings rejse. Mindspace Mastery er mit absolut bedste produkt, og jeg er så stolt over, at kunne give dig alle de nødvendige mentale redskaber, til at skabe et liv du ønsker.
✺ Ofte stillede spørgsmål ✺
-
Det er faktisk det spørgsmål 80% af folk tænker, lige før de køber.
Det er helt naturligt at være i tvivl. Mange af dem, jeg arbejder med, har tidligere prøvet forskellige metoder uden at opleve en vedvarende og varig forandring. Forløbet giver dig en ny måde at forstå og håndtere dine tanker på og mange oplever hurtigt, at selv små ændringer i deres tilgang kan gøre en stor forskel.
Allerede efter første samtale, vil du få oplevelsen af, at du er på rette vej. Det siger alle mine kursister.
-
Forløbet er lavet til en travl hverdag. Videoerne er korte, og de fleste øvelser tager kun få minutter at arbejde med. Alene 10 minutter om dagen kan være nok til at begynde at skabe nye mentale vaner.
-
Ja. Du får adgang til materialet online og kan arbejde med det, når det passer dig. Du kan se videoerne igen og igen og implementere værktøjerne i det tempo, der giver mening for dig.
Du vil dog løbende blive kontaktet, så jeg sikre mig, at du får den rette støtte og du føler dig tryg.
-
Det er netop det, forløbet er lavet til. Du lærer at forstå dine tanker på en ny måde og får konkrete værktøjer til at bruge mindre tid på bekymringer og overtænkning.
-
Du får adgang til forløbet med det samme efter køb, så du kan begynde, når det passer ind i din hverdag.
-
Forandring kræver en indsats, men det behøver ikke være tidskrævende. Hvis du er villig til at bruge omkring 10 minutter om dagen på at arbejde med værktøjerne, kan du begynde at skabe nye mentale vaner.